Las obsesiones son pensamientos recurrentes, intrusos, repetitivos que nos perturban ya menudo los tenemos durante mucho tiempo a pesar de intentar que desaparezcan o no pensar en ellos. Son aquellos pensamientos que no queremos tener por diferentes motivos: son negativos, no sirven para nada, no son verdad y no podemos evitar tenerlos y cuando esto ocurre nos alteran y no podemos concentrarnos en pensar otra cosa._cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_

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Los pensamientos recurrentes pueden ser fuente de problemas de ansiedad, sufrimiento, incapacidad... Los pensamientos obsesivos también pueden aparecer cuando debemos tomar una decisión y no sabemos que escoger dentro de distintas posibilidades. Le damos vueltas al tema durante días o meses y caemos en la trampa de la obsesión inmovilizadora  sin saber que no decidir ya decidirse. Pensar que no queremos pensar en algo ya centrarse en esto nuestra atención, y aparece la frustración de querer borrar un pensamiento y obtener el efecto contrario, hacerlo más fuerte, más presente y más recurrente.

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Estos pensamientos  son un síntoma y lo que hay que hacer es descubrir de dónde surgen y por qué se mantienen, que hay detrás de ellos. Para ello existen diferentes métodos que pueden ayudarnos como:

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-     _cc781905-5cde-3194-bb3b-136 Sabiendo que uno no decide que llega o no a su jefe pero que se puede seleccionar lo que te interesa y quieres quedarte y lo que no eliminarlo (con concentración, atención y autocontrol utilizando la meditación, el mindfulness,... ) para ganar autocontrol sobre tus propios pensamientos y aprenderás a focalizar tu atención en otras áreas cuando aparezcan los pensamientos recurrentes

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-     _cc781905-5cde-3194-bb3b automática una señal de stop o detención del pensamiento no deseado

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“El miedo es el precio que pagan los valientes por disfrutar de vidas que hacen historia”

Robin Sharma